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L'estime de soi, six piliers pour l'améliorer

L'estime de soi, six piliers pour l'améliorer


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L'estime de soi est l'épine dorsale du comportement humain. La santé de l'esprit. Ce que nous pensons de nous-mêmes. Comment percevons-nous. Origine de l'estime de soi bonne ou faible. Les parents ou tuteurs placent la pierre angulaire, contribuent à notre bonne ou mauvaise estime de soi. Freud dirait que «maman est coupable» d'une faible estime de soi. Parce que c'est elle qui a généralement le plus de contacts avec les enfants, c'est sa plus grande influence.

Le rôle principal de la parentalité est de préparer l'enfant à l'indépendance. Si elle est atteinte, le jeune passera de la dépendance de l'enfant et de l'adolescent à celle d'un adulte qui se respecte, est responsable de lui-même et répond aux défis de la vie. Le jeune homme sera autosuffisant économiquement et psycho-émotionnellement.

L'estime de soi doit avoir son importance. Ainsi, nous découvrirons notre estime de soi. Parmi les opinions que nous émettons dans la vie, la plus importante est ce que nous exprimons sur nous-mêmes. Il est inévitable que nous ayons la bonne conception de nous-mêmes.

Ici, nous allons expliquer quelque chose mis en évidence et commenté le travail Les six piliers de l'estime de soi, par Nathaniel Branden.

Les six piliers pour améliorer votre estime de soi

1. Connaissance de soi

Cela implique la prise de conscience de mes actions, mots, buts, valeurs, objectifs. Si je ne sais pas quelles vertus j'ai, quelles faiblesses capricieuses et défauts de caractère me submergent, je ne saurai pas comment résoudre les conflits. Je ne saurai pas non plus pourquoi j'agis et me sens comme je le fais. Que dois-je améliorer ou surmonter et que dois-je cultiver pour exploiter. Je marcherai aveuglément. Peu de gens se connaissent. Mais ils font semblant de rencontrer leurs enfants ou leur conjoint.

2. Acceptation de soi

Après avoir observé et vécu consciemment, je dois accepte-moi tel que je suis. Une estime de soi saine est impossible sans acceptation. Si je refuse, comment ai-je l'intention que les autres m'acceptent? Si je me déteste, comment puis-je espérer qu'ils m'aiment? D'autres peuvent le faire, mais je vivrai en me sabotant de ne pas croire être digne du meilleur que la vie puisse m'offrir et qu'ils m'aiment. L'auto-sabotage est courant dans les relations sentimentales. La connaissance de soi est expérimentée; L'acceptation de soi est quelque chose que nous faisons.

Beaucoup se rejettent à un niveau pathologique et ne peuvent donc pas grandir ou mûrir jusqu'à ce qu'ils commencent à s'accepter et à s'aimer. Il ne s'agit pas de narcissisme qui voit le voisin par-dessus l'épaule, mais d'un narcissisme sain qui me permet de m'accepter et de m'aimer pour vivre en paix avec moi et mes semblables. C'est une thérapie de dire devant un grand miroir: "Aujourd'hui, je décide de me valoriser, de me traiter avec respect, de m'aimer et de m'accepter tel que je suis, de défendre mon droit d'exister." Je dois me réconcilier avec moi-même.

Attention! L'acceptation de soi n'est pas approuver tout ce que nous sommes ou faisons. Il ne refuse pas non plus de demander l'aide d'un pieux berger d'âmes et / ou d'un professionnel de l'émotion. Beaucoup de gens en colère disent: "Je suis comme ça." Accepter ce que je suis est une condition préalable au changement. Nier ce que je suis ou fais aggrave le problème, cela blesse et nuit aux autres. Si je ne peux pas seul, je devrais demander de l'aide.

3. Responsabilité personnelle

Est d'être responsable de mes actions et de mes paroles et d'atteindre mes objectifs. Je prends les rênes de ma vie et de mon bien-être. Je suis responsable de la concrétisation de mes rêves. Je suis responsable de mes décisions et actions. Je suis responsable de moi, de mon bonheur. Alors, pourquoi dois-je tenir les autres responsables de mon malheur? Pourquoi j'espère qu'ils me rendent heureux? Si je n'apprends pas à être heureux seul, serai-je heureux accompagné? Non! Si je ne veux pas accepter la responsabilité de la réalisation de mes rêves, alors ce ne sont pas des rêves, ce sont des chimères.

Oeil, je suis responsable de certains aspects de ma vie, mais je ne suis pas responsable de tout ce qui m'arrive. J'ai le contrôle sur certaines choses. À propos des autres, non. Mon estime de soi est en danger si je me blâme de ce qui est hors de mon contrôle. La prière de sérénité exprime: «Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer. Courage de changer ceux que je peux et sagesse pour reconnaître la différence. »

4. Affirmation de soi

C'est la disposition de se débrouiller seul, être qui je suis ouvertement, me traiter avec respect dans toutes les relations humaines sans masque pour plaire aux autres. L'affirmation de soi ne consiste pas à être agressive ou à vaincre les droits des autres. Conduire en état d'ivresse ou drogué n'est pas une affirmation de soi, c'est de la folie. Parler ou écrire sans mesurer les mots et les tons est une irresponsabilité et même une manipulation. Une thérapie pour s'affirmer doit affirmer - sans hésitation et sans crier - devant le miroir et autant de fois que nécessaire: "J'ai le droit d'exister".

5. But personnel

Moyens avoir raison ou but de vivre. Utilisez les talents pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Si nous lions notre estime de soi à une bonne performance dans une grande entreprise, nous avons placé notre valeur en tant que personne entre les mains des propriétaires de l'entreprise. Nous défendons qui nous sommes en tant que personnes, pas pour la richesse, la position sociale, les titres. Si notre valeur dépend de ce que nous avons ou avons accompli, nous tomberons en faillite émotionnelle si nous la perdons.

6. Auto-intégrité

Il se compose de intégration des idéaux, des convictions, des croyances et des normes d'une part et des comportements de l'autre. En agissant de telle manière que notre jugement sur le droit entre en collision avec nos convictions, nos croyances, notre morale ou notre éthique, nous tombons dans des incohérences. Nous sommes des intellectuels malhonnêtes. Nous nous respecterons moins. L'intégrité de soi signifie la cohérence entre mes paroles et mes actions. Que mes œuvres ne fassent pas un tel bruit qu'elles empêchent mes paroles d'être entendues. Nous faisons confiance à la congruence et nous nous méfions davantage de l'incongruité. Les mots convainquent, mais les exemples traînent.

Sans une bonne estime de soi, je serai comme la feuille qui entraîne le vent ou brûle le feu. Je ne serai pas un individu (indivisible) mais un humain divisé par le conflit. Je ne serai pas action mais réaction. Je serai effet, pas cause.

L'auteur est journaliste
J. Enrique Cáceres-Arrieta

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Commentaires:

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