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La dépression Quelles options dois-je prendre pour me guérir si le médicament n'a aucun effet?

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Le contenu

  • 1 La dépression est la maladie de la tristesse
  • 2 Avoir une conception correcte du temps
  • 3 Renforcez la volonté
  • 4 Apprenez que nous sommes bien plus que la dépression
  • 5 Remplissez une auto-inscription hebdomadaire
  • 6 Relaxation pour combattre l'anxiété comme effet secondaire des médicaments

La dépression est la maladie de la tristesse

La personne qui en souffre a des sentiments négatifs qui le submergent. Comme chagrin, mélancolie, désenchantement, déception, découragement, manque de désir et d'énergie.

Tous ces sentiments durent généralement au moins 8 mois et leur intensité varie d'une personne à l'autre. Causant à ceux qui souffrent d'une douleur insupportable, ce qui entrave toute tâche quotidienne, réduisant la capacité de contrôle, estime de soiet la capacité de percevoir.

Dans de nombreuses occasions, il est endogène, dont l'origine se trouve dans les composants biochimiques du cerveau, qui peuvent être hérités. D'autres fois c'est exogène, dont l'origine prend place dans les composantes acquises, par les expériences vécues. Dans chacun d'entre eux, un traitement psychologique accompagné de médicaments est nécessaire. Pour obtenir un traitement approprié, les deux professionnels, psychiatre et psychologue doivent aller de pair, accompagnant le patient en tout temps.

Il n'est pas étrange de voir des personnes déprimées et désespérées en même temps car aucun médicament prescrit par leur médecin n'a l'effet escompté. Ils se sentent toujours mal, ils «blessent toujours leur âme». Ces personnes ressentent également une grande perte d'équilibre, fatigue et insomnie, en raison des effets secondaires du médicament.

Dans ces cas, une solution consisterait à réduire la dose de médicament et à fournir un autre type de thérapie psychologique, combiné à la pleine conscience. Généralement, les patients ne veulent pas baisser le médicament, cela leur fait encore plus peurC'est pourquoi cela doit être fait avec le soutien des deux professionnels.

Certaines lignes directrices qui ont fait leurs preuves et qui sont incluses dans le thérapie cognitivo-comportementale ils sont:

Avoir une conception correcte du temps

Concentrez-vous sur le présent, sur le seul temps réel qui existe. Nous ne pouvons pas nous laisser emporter par le passé, et que nous sommes remplis de chagrin, ni anticiper un dommage qui ne s'est pas produit (futur), nous ne savons même pas si cela arrivera ou non. Nous devons fixer des objectifs à court terme qui vont dans le sens de nos valeurs, ce qui est vraiment important pour nous.

Renforce la volonté

Faites ce que nous savons être bon pour nous, même si nous n'en avons pas envie en premier. Un exemple serait combattre le manque de désir de faire n'importe quelle activité, en commençant à les faire, sans réfléchir, juste en agissant. Il est possible que si nous y réfléchissons beaucoup, au final nous ne le ferons jamais.

Apprenez que nous sommes bien plus que la dépression

Ceci est réalisé plusieurs fois avec l'aide de méditation de pleine conscience. Nous devons réaliser que nous sommes les propriétaires de nos vies et que nous seuls avons la capacité et les ressources nécessaires pour faire changer les choses et nous améliorer.

Remplissez une auto-inscription hebdomadaire

Il répertorie toutes les activités menées tout au long de la journée, c'est un moyen d'être clair sur ce que nous devons faire et de nous en récompenser. Nous ne devons jamais cesser de nous aimer et de nous donner du temps pour nous-mêmes..

La relaxation pour combattre l'anxiété comme effet secondaire des médicaments

Il consiste en une relaxation très profonde basée sur la méthode de Pleine conscience, où le patient en plus de se calmer, augmente sa concentration et sa sensation de bien-être.

Logiquement, tout cela doit être développé dans un environnement thérapeutique contrôlé et avec un suivi continu par un professionnel qualifié.



Commentaires:

  1. Meir

    Je félicite, on vous a visité avec une idée tout simplement magnifique

  2. Gwefl

    Entre nous, je n'aurais pas fait.

  3. Maujora

    Je pense que vous n'avez pas raison. je suis assuré. Discutons-en. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  4. Darick

    Je suis sûr que cela ne me convient pas du tout. Qui d'autre peut suggérer?



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