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L'affirmation de soi positive peut-elle améliorer l'humeur ?

L'affirmation de soi positive peut-elle améliorer l'humeur ?



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La plupart des gens deviennent "déprimés" de temps en temps - rien de grave, mais les gens se sentent parfois déprimés. Je me demande si l'affirmation de soi positive peut vous rendre plus heureux en augmentant physiquement les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ou par un autre mécanisme.

L'affirmation de soi positive peut-elle améliorer l'humeur ?


Les affirmations de soi sont une sorte de méditation, c'est-à-dire un état d'esprit spécifique, guidé consciemment. Ce type d'activité lui-même modifie la personne dans un état plus direct et ordonné, améliorant activement l'équilibre entre le fonctionnement des systèmes sympathique et parasympathique.

Cela apporte un sentiment d'amélioration et sert de récompense qui aide à répéter à nouveau l'affirmation de soi. L'état du corps plus calme et ordonné donne encore plus de contrôle à l'intellect qui commence à résoudre les problèmes, ce qui améliore également l'humeur. Ceci est largement utilisé en médecine, par exemple, lors de l'accouchement où les femmes sont invitées à respirer calmement et à contrôler leur respiration, ce qui apporte des améliorations d'une importance vitale.

Cela étant dit, il est impossible de dire si l'affirmation de soi est primordiale. Peut-être que le fait même que le système sympathique s'affaisse, donne naissance au sentiment d'amélioration qui est verbalement perçu comme une affirmation de soi positive. Cependant, si le libre arbitre est réel, l'affirmation de soi positive est un bon moyen de le manifester.

De toute façon, le mécanisme est complexe et implique de modifier les rythmes EM du cerveau, probablement avec de nombreux autres processus entrant en jeu.