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Trouble bipolaire : 6 façons de faire la distinction entre vous et votre maladie

Trouble bipolaire : 6 façons de faire la distinction entre vous et votre maladie


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"Le problème avec le trouble bipolaire est qu'il nous empêche de nous voir nous-mêmes", a déclaré Julie A. Fast, auteure à succès de livres sur le trouble bipolaire, notamment Prendre en charge le trouble bipolaire et Aimer quelqu'un avec un trouble bipolaire.

Par exemple, vous pourriez vous demander si les sentiments que vous ressentez sont vraiment vous ou la maladie, a déclaré Sheri Van Dijk, MSW, psychothérapeute et auteur de Le manuel de compétences en thérapie comportementale dialectique pour le trouble bipolaire.

La famille et les amis peuvent ajouter à la confusion. Ils peuvent attribuer « de nombreuses expériences émotionnelles normales à la maladie de la personne ». Ils pourraient faire des remarques comme « Vous êtes vraiment en colère. Avez-vous pris vos médicaments aujourd'hui ? »

Une étape pour apprendre à vous connaître est de connaître vos symptômes spécifiques. "[I] Afin de découvrir qui vous êtes, vous devez d'abord déterminer ce qui est bipolaire", a déclaré Fast. « Vous devez être honnête avec vous-même et noter [vos symptômes]. »

Le trouble bipolaire affecte tout, de vos relations à votre capacité à travailler en passant par votre sommeil, a-t-elle déclaré. « Quand je suis stable, j'aime vraiment mon travail. Quand je suis malade, c'est incroyablement difficile. C'est le même sujet, le même travail, les mêmes délais, mais ça change complètement quand je suis sur un changement d'humeur. Je sais qui je suis en tant qu'écrivain. Parce que je sais qui je suis, c'est comme ça que je sais que c'est une maladie.

Une autre étape pour apprendre à vous connaître consiste à aiguiser votre conscience de vous-même à propos de vos pensées et de vos sentiments. Les stratégies ci-dessous peuvent vous aider à faire exactement cela et à faire la distinction entre vous-même et la maladie.

1. Connaissez votre ligne de base.

"Faites une liste de ce que vous êtes quand vous n'êtes pas dans une saute d'humeur", a déclaré Fast, qui écrit également un blog sur le trouble bipolaire et travaille avec les membres de la famille et les partenaires d'un être cher atteint de trouble bipolaire. Qui es-tu quand tu vas bien ? Quelle est votre personnalité ? Quels sont vos goûts et vos aversions? Quel genre de pensées avez-vous ? Parlez-vous lentement ou rapidement ?

Fast sait qu'elle est une optimiste joyeuse qui aime créer. Quand elle est déprimée et vraiment malade, elle se dit : « Julie, c'est la dépression. Le vrai toi ne pense pas de cette façon. Ce n'est pas qui vous êtes. Lorsque des pensées négatives font surface, Fast se concentre sur son plan de traitement.

Il est également important de communiquer votre base de référence à vos proches et de leur faire savoir comment vous soutenir lorsque les symptômes réapparaissent. Par exemple, Fast a appris à sa mère à l'informer lorsqu'elle est maniaque et qu'elle s'inquiète pour elle.

« [V] vous devez enseigner aux autres quoi dire ou quoi faire pour vous aider. » Soyez précis sur la façon dont vous aimeriez qu'ils vous aident, a-t-elle dit.

2. Explorez vos pensées et vos sentiments.

Achetez un cahier, créez un blog ou envoyez-vous un e-mail "pour commencer à documenter les textures de vos pensées et de vos sentiments", a déclaré Deborah Serani, PsyD, psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles de l'humeur et auteur du livre. Vivre avec la dépression. « La recherche montre que l'utilisation de cette approche« Dear Diary » aiguise vos compétences d'autoréflexion. »

Une fois que vous avez trouvé une méthode qui fonctionne pour vous, essayez de remarquer comment vous répondez émotionnellement, dit-elle. « Par exemple, vos sentiments passent-ils rapidement de l'un à l'autre ? Vivez-vous une grande émotion qui vous submerge depuis longtemps ? Si vous vous regardez dans le miroir, votre expression faciale révèle-t-elle ce que vous ressentez ? » Écrivez ce que vous apprenez.

3. Pratiquez la pleine conscience.

La pleine conscience "augmente la conscience de soi d'une personne, et au fil du temps, de nombreuses personnes sont capables de commencer à distinguer de petites différences dans les émotions qui leur permettent de qualifier l'émotion de "normale" ou de "maladie"", a déclaré Van Dijk.

Plus précisément, ils sont capables de devenir plus conscients de leurs émotions, des pensées qui contribuent à ces émotions et des pulsions associées aux émotions, a-t-elle déclaré.

"J'ai eu des clients atteints de trouble bipolaire [BD] qui disent qu'ils peuvent faire la différence entre une émotion 'normale' et 'BD', parce qu'elle se sent physiquement différente pour eux.

La pleine conscience comprend également l'acceptation, qui est la clé du trouble bipolaire. Accepter ce que nous ressentons nous permet de nous concentrer sur cette émotion. Lorsque nous ne nous permettons pas de ressentir une émotion, nous déclenchons généralement une vague de sentiments négatifs. Selon Van Dijk :

Par exemple, si je me sens en colère contre ma mère et que je pense alors « Je ne devrais pas être en colère contre elle, c'est ma mère », je pourrais alors me sentir en colère contre moi-même parce que je me sentais en colère ; ou je pourrais ressentir de la tristesse, de la culpabilité ou de l'anxiété à l'idée de me sentir en colère.

Si, par contre, je peux simplement reconnaître ma colère sans porter de jugement (« Je me sens en colère contre ma mère », point final), nous ne déclenchons pas d'autres émotions pour nous-mêmes. Cela signifie que nous pouvons penser plus logiquement à l'émotion parce que nous n'avons qu'une émotion à gérer au lieu de trois ou quatre.

Être capable de penser plus logiquement à l'émotion signifie que nous avons plus de capacité à considérer : « Est-ce que cette émotion est une réaction émotionnelle « normale » ou fait-elle partie de ma maladie ? »

4. Tracez vos humeurs.

Une autre façon de devenir plus conscient de vos symptômes spécifiques est de tracer vos humeurs, a déclaré Van Dijk. Vous pouvez utiliser une carte papier, des trackers en ligne ou même télécharger une application. Serani a mentionné ce tableau d'humeur personnel.

Par exemple, disons que vous remarquez que vous n'avez pas eu besoin de beaucoup de sommeil ces dernières nuits. Vous vous sentez excité, mais vous ne savez pas pourquoi. Cela pourrait être des signes d'hypomanie, a-t-elle déclaré.

Ou vous remarquerez peut-être que vous vous sentez plus irritable ces derniers temps, que vous avez un fusible plus court et que vous êtes contrarié « mais ne pouvez pas vraiment le connecter à une situation ». Cela pourrait signifier « le début de la dépression ».

5. Consultez les autres.

Au début, demandez aux gens en qui vous avez confiance comment ils réagiraient à la même situation, a déclaré Van Dijk. Par exemple, vous pourriez demander : « Si cela vous était arrivé, vous sentiriez-vous vraiment triste en ce moment ? »

Aussi, demandez aux autres qui vous êtes, a déclaré Fast. Vous pourriez demander : « À votre avis, qui suis-je en tant que personne ? Quel est mon comportement habituel ? »

6. Devenez un expert du trouble bipolaire.

Assurez-vous de bien comprendre votre trouble de l'humeur, a déclaré Serani. Elle a tout suggéré, de la lecture de livres à la recherche d'articles réputés, en passant par la participation à des ateliers et la recherche de groupes de soutien.

« Lorsque vous vous donnez des informations sur les symptômes, comment ils se présentent et ce qu'il faut faire, vous vous offrez le cadeau de l'illumination. »

Se séparer de sa maladie peut être difficile. Mais en aiguisant votre conscience de soi et en comprenant mieux comment votre trouble bipolaire se manifeste, vous pouvez avoir une solide compréhension de la distinction.


6 choses à savoir sur le trouble bipolaire

par Michelle Crouch, AARP, 13 janvier 2021 | Commentaires: 0

En espagnol | Le trouble bipolaire est un problème de santé mentale qui provoque des changements dramatiques dans l'humeur, les niveaux d'énergie et le comportement d'une personne. Les personnes atteintes de ce trouble connaissent des hauts émotionnels profonds (appelés manie ou hypomanie) et des bas extrêmes (dépression).

Anciennement connu sous le nom de maniaco-dépression, le trouble bipolaire affecte environ 7,1 millions d'adultes américains, soit environ 2,8 % de la population américaine âgée de 18 ans et plus, selon le National Institute of Mental Health.

Les personnes qui ont un parent ou un frère atteint d'un trouble bipolaire ont un risque accru d'avoir elles-mêmes le trouble, mais il peut également apparaître lorsqu'il n'y a pas de lien génétique.

Malheureusement, le trouble bipolaire est souvent mal diagnostiqué et de nombreuses perceptions erronées subsistent à son sujet. Voici six choses à savoir sur le trouble bipolaire.

1. C'est plus que des sautes d'humeur.

Les hauts et les bas du trouble bipolaire sont très différents des sautes d'humeur ordinaires, explique Martha Sajatovic, M.D., psychiatre à la Case Western Reserve University School of Medicine de Cleveland.

"Ce n'est pas quelqu'un qui est capricieux et qui se sent à un moment et à un autre", dit-elle. "Il s'agit d'un trouble où les changements d'humeur sont plus extrêmes et durables - ils peuvent durer des jours ou des semaines - et ils provoquent une déficience fonctionnelle."

Pendant les périodes de manie, les personnes atteintes de trouble bipolaire se comportent souvent de manière impulsive, prennent des décisions imprudentes et prennent des risques inhabituels. Ils peuvent parler plus vite que la normale, sembler avoir besoin de peu ou pas de sommeil et se sentir exaltés, irritables ou « connectés ».

Pendant les épisodes dépressifs, ils éprouvent une profonde tristesse et une léthargie, peuvent se sentir incapables de faire des choses simples et ont du mal à se concentrer et à prendre des décisions simples.

Parfois, les patients ont des épisodes mixtes avec à la fois des symptômes dépressifs et maniaques.

2. Il peut être difficile à diagnostiquer.

Des études indiquent que jusqu'à 70 pour cent des patients bipolaires reçoivent initialement un diagnostic incorrect, et il faut à la plupart des patients 5 à 10 ans pour être diagnostiqué. L'erreur de diagnostic la plus courante est la dépression.

C'est parce que les patients bipolaires demandent généralement de l'aide lorsqu'ils sont déprimés, explique Po Wang, M.D., psychiatre et directeur de la Clinique des troubles bipolaires de Stanford Medicine.

Ils peuvent même ne pas mentionner un épisode maniaque précédent au médecin, dit Wang, car ils ne le reconnaissent pas comme un problème.

"Quand un patient est élevé, il est plus heureux que d'habitude, alors il pense :" Je me sens bien. C'est comme ça que je devrais me sentir », note Wang. "Mais les gens autour d'eux peuvent dire:" Vous parlez trop vite, vous êtes agité et irritable, vous ne dormez pas. " Ils remarquent que vous n'agissez pas comme si vous étiez normalement. "

Les cliniciens devraient envisager le trouble bipolaire avant de diagnostiquer la dépression et devraient poser des questions sur les symptômes de la manie, dit Wang. Amener les membres de la famille au rendez-vous peut être utile, dit-il.

Il est important d'obtenir le bon diagnostic car la recherche montre que les antidépresseurs peuvent déclencher une manie ou un cycle rapide entre les humeurs chez les patients bipolaires.

3. Elle peut affecter les personnes de tous âges, y compris les personnes âgées.

Des études montrent qu'environ 10 pour cent des nouveaux cas de trouble bipolaire surviennent après l'âge de 50 ans. Beaucoup de ceux qui sont diagnostiqués pour la première fois tard dans la vie ont un trouble bipolaire non diagnostiqué depuis des décennies, et leurs symptômes deviennent plus prononcés avec l'âge.

Les diagnostics tardifs sont particulièrement fréquents chez les personnes qui souffrent d'hypertension mal contrôlée depuis des années, explique Sajatovic.

Jusqu'à 25 pour cent de tous les patients bipolaires ont plus de 60 ans, et ce nombre devrait augmenter à mesure que la population mondiale vieillit.

4. Les symptômes chez les personnes âgées peuvent être moins typiques.

Chez les patients plus âgés atteints de trouble bipolaire, la manie s'exprime souvent par de l'irritabilité ou de l'agitation plutôt que par l'euphorie typique ou le sentiment de « relevé » décrit par les patients plus jeunes.

Il est également courant que les personnes âgées connaissent des « épisodes mixtes », ce qui signifie qu'elles présentent à la fois des symptômes maniaques et dépressifs.

"Au lieu d'une manie claire ou d'une dépression claire, leurs symptômes s'enchevêtrent tous", explique Wang. "Ils peuvent être actifs et agités, et ils ne peuvent pas dormir, mais ils souffrent de dépression en même temps."


Facteurs de risque

Le trouble bipolaire affecte 2,6% des adultes américains, selon l'Institut national de la santé mentale. Les premiers symptômes apparaissent généralement à la fin de l'adolescence ou au début de l'âge adulte, bien que certaines personnes puissent développer le trouble dans l'enfance ou plus tard dans la vie. Les chercheurs explorent toujours les causes de la maladie, mais ils pensent que des facteurs génétiques et environnementaux en sont responsables. Les enfants qui ont un parent ou un frère atteint de trouble bipolaire ont un risque élevé de développer la maladie. Pourtant, la plupart des personnes ayant des antécédents familiaux ne développeront pas la maladie.


2. Planifiez des check-ins réguliers avec vous-même.

Le stress de la vie ordinaire n’a pas disparu comme par magie après l’arrivée de COVID-19. Ajoutez les nuances de la pandémie et c'est beaucoup faire face. Étant donné que COVID-19 est encore un virus assez nouveau, il n'y a pas encore d'image claire pour lier les épisodes bipolaires au stress spécifique à une pandémie. Mais, généralement, le stress de toute nature peut déclencher des symptômes maniaques et dépressifs chez les patients bipolaires, selon la Cleveland Clinic.

C'est pourquoi il est particulièrement important de réfléchir à ce que vous ressentez et de rechercher toute différence d'humeur ou de comportement. Naturellement, le flux continu de nouvelles horribles peut déclencher de l'anxiété, et vous pouvez ressentir une gamme d'émotions ou avoir du mal à dormir en fonction de ce qui s'est passé un jour donné. Mais planifier un contrôle quotidien avec vous-même peut vous aider à identifier des changements de comportement importants, comme aller au lit plus tard, et peut-être vous aider à éviter un épisode. Le sommeil est un comportement particulièrement important à surveiller car une seule nuit de mauvais sommeil peut conduire à un épisode maniaque, selon la faculté de médecine de l'Université du Michigan.

Après avoir vérifié avec vous-même, vous voudrez peut-être parler à votre psychiatre ou à votre thérapeute de ce que vous ressentez afin qu'ils puissent vous aider à déterminer la meilleure façon de prendre soin de vous dès maintenant. Ils pourraient vous suggérer des séances de thérapie plus régulières ou de changer vos médicaments, en fonction de vos besoins particuliers. Et ce n'est pas le meilleur moment pour réduire le traitement ou arrêter de prendre les médicaments que vous utilisez pour gérer le trouble bipolaire. Rester sur les médicaments prescrits et s'en tenir à votre régime de traitement est crucial pour gérer les déclencheurs, David J. Miklowitz, Ph.D., auteur de Le guide de survie du trouble bipolaire et directeur du programme Max Grey sur les troubles de l'humeur chez l'enfant et l'adolescent à l'Institut Semel de l'UCLA, raconte SELF. Cela étant dit, c'est une période difficile financièrement pour tant de gens. Si vous avez du mal à vous payer une thérapie ou des médicaments, vous pouvez avoir des options plus accessibles. Vous pouvez rechercher des thérapeutes qui proposent des séances à tarif réduit sur des sites Web comme Open Path et Thero.org. Si ce n'est pas une option, vous pouvez trouver des centres de santé financés par le gouvernement fédéral via la base de données Health Resources & Services Administration. Beaucoup d'entre eux offrent des tarifs dégressifs ou même des soins gratuits. Et vous voudrez peut-être envisager de rejoindre un groupe de soutien en ligne, qui vous mettra en contact avec d'autres personnes qui peuvent comprendre vos préoccupations spécifiques. Vous pouvez en trouver un spécialement pour les personnes atteintes de trouble bipolaire via la Depression and Bipolar Support Alliance. Cela ne remplace pas la consultation de votre propre expert en santé mentale, mais cela peut aider.

En ce qui concerne les médicaments, certaines sociétés pharmaceutiques ont des programmes d'aide pour aider les gens à payer leurs médicaments. Vérifiez auprès de votre fabricant pour voir s'il en existe un pour votre prescription particulière. Si vous êtes éligible à Medicaid, vous pouvez contacter le bureau Medicaid de votre état pour voir si vous êtes éligible à une assistance sur ordonnance ou à des programmes de réduction dans votre région.


5 maladies et troubles qui imitent les symptômes du trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est, selon la recherche, le plus complexe et le plus difficile à diagnostiquer de tous les troubles psychiatriques. Il s'agit d'une maladie mentale caractérisée par de graves changements d'humeur, allant de la dépression à la manie à part entière. En fait, la maladie a d'abord été appelée psychose maniaco-dépressive et maniaco-dépression, et même si elle est encore parfois appelée ainsi, les termes ne sont pas restés dans les cercles médicaux.

La troisième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-3) a utilisé le terme « trouble bipolaire » pour la première fois lors de sa publication en 1980. Dans l'édition suivante, la maladie a été divisée en quatre catégories principales — bipolaire I, bipolaire II, cyclothymie et trouble bipolaire non spécifiés ailleurs.

Le trouble bipolaire présente divers symptômes qui peuvent se chevaucher avec de nombreuses autres maladies. Ces symptômes incluent souvent :

  • pensées de course
  • Parler rapidement et dire des choses qui n'ont pas de sens pour les autres
  • Être facilement distrait
  • Soudainement prendre beaucoup de projets
  • Agitation - ou une explosion d'énergie
  • Un manque d'envie de dormir
  • Une image de soi irréaliste (sentiments de grandeur)
  • Impulsivité

Les personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent souvent de dépression débilitante qui peut conduire à la haine de soi et à l'automutilation, qui peuvent également ressembler à plusieurs autres conditions.

Maladies psychiatriques qui imitent les symptômes du trouble bipolaire

Divers troubles mentaux peuvent ressembler à un trouble bipolaire, mais les affections suivantes partagent les symptômes les plus similaires :

  1. Trouble dépressif majeur (dépression unipolaire)
  2. Trouble schizo-affectif ou schizophrénie
  3. Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
  4. Trouble de la personnalité limite (TPL)
  5. Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

1. Trouble dépressif majeur

C'est compréhensible, puisque la dépression est l'une des deux étapes principales du trouble bipolaire, avec la manie. Parfois, la partie maniaque du trouble peut être si légère que les médecins peuvent la manquer (ces épisodes maniaques modérés sont connus sous le nom d'hypomanie), de sorte qu'elle peut être complètement ignorée même par les médecins.

2. Trouble schizoaffectif

La schizophrénie et le trouble bipolaire ne sont pas si semblables, mais ils pouvez présentent des symptômes qui se chevauchent, principalement des hallucinations. Alors que la schizophrénie est une question de psychose - un comportement anormal et un détachement de la réalité - elle peut, mais ne doit pas nécessairement, se produire chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. De plus, ces deux maladies se caractérisent par une diminution de la motivation ainsi qu'une diminution de l'engagement social.

3. Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité

Les personnes atteintes de TDAH parlent souvent vite, ont des difficultés à se concentrer, sont agitées et manifestent un manque général d'attention. Certains de ces symptômes peuvent s'appliquer à la partie maniaque du trouble bipolaire, mais la principale différence entre ces deux conditions est que le trouble bipolaire affecte l'humeur d'une personne, tandis que le TDAH n'affecte que le comportement.

4. Trouble de la personnalité limite

Alors que la maniaco-dépression est un trouble de l'humeur, le trouble de la personnalité limite - comme son nom l'indique - fait partie du spectre des troubles de la personnalité. Les personnes atteintes de trouble bipolaire subissent de graves changements d'humeur qui les rendent parfois maniaques et parfois déprimées, mais celles qui ont un trouble de la personnalité limite ont des difficultés à contrôler leurs émotions à tout moment.

Selon les données de la National Alliance on Mental Illness (NAMI), environ 1,4% des adultes aux États-Unis vivent avec un trouble de la personnalité limite, et la plupart des personnes diagnostiquées avec cette maladie mentale sont des femmes. Les hommes peuvent également souffrir de TPL, mais on leur diagnostique souvent à tort une dépression ou un trouble de stress post-traumatique (SSPT). Bien que bipolaire et BDP soient de nature différente, quelques-uns des symptômes, tels que l'irritabilité, un comportement impulsif, des relations instables et des taux accrus de suicide, sont ce que ces deux conditions ont en commun.

5. Trouble dysphorique prémenstruel

Le trouble dysphorique prémenstruel est un trouble de l'humeur grave caractérisé par divers symptômes cognitifs-affectifs ainsi que physiques une semaine avant les règles d'une femme. Selon les données, des millions de femmes à travers le monde souffrent de cette maladie débilitante et encore mal comprise. Tout comme le trouble bipolaire, il peut présentent de graves sautes d'humeur, de l'irritabilité, un comportement conflictuel, une humeur dépressive, du désespoir et un sentiment général d'être hors de contrôle. Le TED se présente également par cycles, ce qui peut le faire ressembler à un trouble bipolaire avec un cycle rapide.

Autres maladies pouvant ressembler à un trouble bipolaire

Diverses affections non psychiatriques peuvent également présenter des symptômes similaires au trouble bipolaire, notamment des affections thyroïdiennes, le lupus, le VIH, la syphilis et quelques autres infections.

Le trouble bipolaire s'accompagne parfois d'ajouts tels que le trouble d'anxiété généralisée, l'anxiété sociale ou la toxicomanie. C'est pourquoi faire le bon diagnostic peut être difficile. En outre, la plupart des patients atteints de trouble bipolaire ne demandent un traitement que lorsqu'ils ne peuvent plus faire face seuls aux symptômes dépressifs, tandis que les épisodes maniaques peuvent les rendre exaltés et donc peu susceptibles de consulter un médecin.

Étant donné que les outils de diagnostic infaillibles comme les tests sanguins n'aident pas dans le processus de diagnostic des troubles mentaux, la meilleure façon de vous assurer d'obtenir le bon diagnostic est l'honnêteté. Parler sincèrement avec votre médecin de votre humeur et de vos habitudes aide le médecin à diagnostiquer avec précision et donc à traiter la maladie. Ils vous poseront de nombreuses questions et pas seulement liées à votre humeur, mais aussi à votre histoire familiale, et c'est à vous de leur fournir le plus de détails possible.


Conséquences et traitement

Les personnes qui font l'expérience de la grandeur comme caractéristique du TB peuvent subir des conséquences dans leur vie personnelle et professionnelle. Pour ceux qui ne comprennent pas les symptômes, la grandeur peut faire paraître quelqu'un impardonnable et impoli. Cela peut affecter les relations interpersonnelles à la maison, avec les amis et la famille, ou au travail.

Les idées délirantes grandioses peuvent altérer votre jugement et compromettre la capacité de conserver ou de conserver un emploi. La grandiosité se produit rarement seule chez les personnes atteintes de MB et nécessite des médicaments, une psychothérapie et un soutien social pour résoudre efficacement les symptômes.

Si vous présentez des symptômes de manie bipolaire, votre médecin peut vous traiter avec un stabilisateur de l'humeur et parfois un médicament antipsychotique pour contrôler vos symptômes. Si les comportements sont extrêmes ou potentiellement dangereux, une hospitalisation peut être nécessaire jusqu'à ce que vos symptômes d'humeur soient mieux contrôlés.

Il n'y a pas une seule approche médicamenteuse ou psychothérapeutique qui traite la grandeur à elle seule. Au lieu de cela, votre médecin visera à résoudre l'état d'humeur anormalement élevé qui définit la manie bipolaire. Ce faisant, les comportements extrêmes, comme la grandeur, seront également tempérés.


Les parallèles entre entrepreneuriat et trouble bipolaire

L'entrepreneuriat n'est pas sans rappeler le trouble bipolaire. Ouais, je l'ai dit. Je suis pleinement conscient que pour quiconque est personnellement aux prises avec un trouble bipolaire, ou a un ami ou un membre de sa famille, cela semble être une déclaration étrange.

Avant de vous envoler, veuillez lire le reste de l'article afin que vous puissiez avoir une idée de d'où je viens.

J'ai une sœur cadette, Erin, qui a reçu un diagnostic de trouble bipolaire à l'âge de 17 ans, ce qui a entraîné de multiples séjours dans des hôpitaux psychiatriques et des années de reconstruction. En 2013, elle a écrit un livre, Magnifiquement bipolaire, qui a attiré beaucoup d'attention car il s'agit à la fois d'un compte rendu brut et "de votre visage" de ses expériences, y compris des multiples mesures qu'elle a prises pour l'aider à contrôler sa vie et à rester sur la bonne voie. Je reconnais la quantité de force qu'il faut.

J'ai récemment relu son livre et j'ai remarqué un certain nombre de similitudes entre les hauts et les bas du trouble bipolaire et les hauts et les bas de l'entrepreneuriat. Oui, les effets émotionnels du trouble bipolaire sont beaucoup plus graves que ceux de l'entrepreneuriat, et vous pouvez arrêter d'être un entrepreneur, mais ils représentent néanmoins les deux montagnes russes.

En tant qu'entrepreneur qui a lutté contre le fardeau émotionnel des entreprises nouvelles et en développement, qui peut vous dépasser et affecter vos relations avec vos amis et votre famille, je peux attester que les conseils de son livre s'appliquent.

Préparez-vous pour les hauts et les bas. Par définition, le terme « bipolaire » désigne des périodes de hauts et de bas extrêmes, souvent appelées états maniaques et déprimés. La clé pour garder le contrôle, selon Erin, est de créer un mode de vie qui favorise l'équilibre et le succès - ce qui dans son cas comprend des choix de mode de vie sains, une thérapie régulière et des médicaments surveillés.

Bien que vous ne plongez pas dans un régiment de produits pharmaceutiques, démarrer ou gérer une nouvelle entreprise est extrêmement dynamique et est rempli de hauts et de bas dramatiques. Les difficultés d'un entrepreneur peuvent sembler insignifiantes par rapport au trouble bipolaire, mais les hauts et les bas peuvent se produire tous les jours pendant des années, causant de graves dommages au fil du temps. Pour vous aider à faire face, vous devez vous entourer de personnes qui soutiennent vos efforts et comprennent la difficulté que vous rencontrez.

Prends soin de toi. Vous devez essayer de rester équilibré physiquement et émotionnellement pour rester en bonne santé. Dans le livre d'Erin&rsquos, elle parle de "nourrir votre âme".

"Le confort de soi, c'est quand nous faisons quelque chose qui nous procure une gratification instantanée mais qui ne nourrit pas nécessairement votre âme", dit-elle.

Par exemple, &ldquoQuand je suis stressé, j'aime me régaler de margaritas on the rocks avec du sel &hellip délicieux!" Cette activité prend-elle soin de mon corps physiquement, émotionnellement, spirituellement et mentalement ? Bien sûr que non.

Le point d'Erin&rsquos n'est pas différent pour les entrepreneurs. Êtes-vous aux prises avec des quantités scandaleuses de stress? Bien que prendre quelques - ou 10 - cocktails puisse sembler incroyable, ce dont je suis certainement coupable, cela ne vous fait pas de bien, à votre corps ou à votre esprit. En fait, cela vous ralentit, car, au cas où vous ne le sauriez pas, l'alcool est un dépresseur. Vous devez trouver un moyen de nourrir votre propre âme pour rester aussi équilibré que possible. Mon activité personnelle est l'exercice.

Sachez que vous êtes censé échouer. Erin dit, en ce qui concerne le trouble bipolaire et d'autres maladies mentales, "le système n'est pas mis en place de manière à encourager pleinement le succès, donc on s'attend pratiquement à ce que vous échouiez. Le système américain n'est pas conçu avec les ressources, l'éducation ou la sensibilisation nécessaires pour répondre de manière appropriée au besoin croissant de services de santé mentale. Ainsi, lorsque quelque chose se présente, on vous dit simplement de prendre des pilules et de vous en occuper.

Bien que vous soyez nécessairement prêt à échouer avec une nouvelle entreprise, vous êtes certainement censé le faire. Selon Bloomberg, 80% des petites entreprises meurent au cours des 18 premiers mois de vie, donc les chances ne sont pas en votre faveur.

Ce qui est bien avec l'échec, c'est qu'il vous aide à apprendre et à vous améliorer, et nous convenons que cela est vrai à la fois pour la maladie mentale et l'entrepreneuriat. Si vous avez compris comment vous préparer aux hauts et aux bas, si vous avez maintenu votre équilibre, appris des échecs et vu les avantages du succès, vous avez beaucoup plus de chances de réaliser des choses incroyables.

Ma sœur n'a pas la vie facile, ni personne d'autre qui souffre de maladie mentale. Ce qui est injuste, c'est qu'ils n'ont pas le choix.

En tant qu'entrepreneurs, nous ne sommes clairement pas dans le même stade, non seulement en raison de la différence de difficultés auxquelles nous sommes confrontés, mais parce que nous faisons le choix de vivre les hauts et les bas tout en poursuivant le potentiel imminent pour un résultat énorme. Si vous avez effectivement fait ce choix, faites l'effort de le rendre aussi facile que possible pour vous-même et votre entourage.


Diagnostic

Le diagnostic d'une maladie mentale est un processus en plusieurs étapes qui peut inclure plus d'un fournisseur de soins de santé, en commençant souvent par votre médecin de soins primaires.

Examen physique

Avant qu'un diagnostic ne soit posé, vous devrez peut-être subir un examen physique pour écarter une condition physique. Certaines maladies mentales, comme la dépression et l'anxiété, peuvent avoir des causes physiques. Les problèmes de thyroïde et d'autres maladies physiques peuvent également parfois être diagnostiqués à tort comme des troubles de santé mentale en raison de symptômes qui se chevauchent ou similaires, c'est pourquoi un examen physique approfondi est essentiel.

Votre médecin prendra un long historique et pourra ordonner des tests de laboratoire pour écarter les problèmes physiques qui pourraient être à l'origine de vos symptômes. Si votre médecin ne trouve pas de cause physique à vos symptômes, vous serez probablement référé à un professionnel de la santé mentale afin que vous puissiez être évalué pour une maladie mentale.

Évaluation psychologique

Un professionnel de la santé mentale, comme un psychiatre ou un psychologue, vous posera une série de questions liées à vos symptômes et à vos antécédents familiaux. Ils peuvent même demander à l'un des membres de votre famille de participer à l'entretien afin qu'ils puissent décrire les symptômes qu'ils voient.

Parfois, le professionnel de la santé mentale administrera des tests et d'autres outils d'évaluation psychologique pour déterminer votre diagnostic exact ou aider à déterminer la gravité de votre maladie. La plupart des psychiatres et psychologues utilisent le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) de l'APA pour diagnostiquer les maladies mentales.

Ce manuel contient des descriptions et des symptômes pour toutes les différentes maladies mentales. Il répertorie également des critères tels que les symptômes qui doivent être présents, leur nombre et pendant combien de temps (ainsi que les conditions qui ne devraient pas être présentes) afin de se qualifier pour un diagnostic particulier. C'est ce qu'on appelle les critères diagnostiques.

Il n'est pas rare d'être diagnostiqué avec plus d'une maladie mentale. Certaines conditions augmentent le risque d'autres troubles. Par exemple, un trouble anxieux peut parfois évoluer en trouble dépressif.


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La stigmatisation fait que les gens ont honte de quelque chose qui est hors de leur contrôle. Pire encore, la stigmatisation empêche les gens de demander l'aide dont ils ont besoin. Pour un groupe de personnes qui portent déjà un si lourd fardeau, la stigmatisation est un ajout inacceptable à leur douleur. Et bien que la stigmatisation ait diminué ces dernières années, le rythme des progrès n'a pas été assez rapide.

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&ldquoJe combats la stigmatisation en parlant de ce que c'est que d'avoir un trouble bipolaire et un TSPT sur Facebook. Même si cela n'aide qu'une seule personne, cela en vaut la peine pour moi.&rdquo &ndash Angela Christie Roach Taylor

Renseignez-vous et éduquez les autres

&ldquoJe profite de chaque occasion pour éduquer les gens et partager mon histoire personnelle et mes luttes contre la maladie mentale. Peu importe où je suis, si j'entends une conversation ou une remarque grossière sur la maladie mentale, ou quoi que ce soit concernant un sujet similaire, j'essaie toujours d'utiliser cela comme une opportunité d'apprentissage et d'intervenir doucement et d'exprimer avec bonté comment cela me fait sentir, et comment nous devons arrêter cela parce que cela ne fait qu'ajouter à la stigmatisation.&rdquo &ndash Sara Bean

Soyez conscient de la langue

&ldquoJe combats la stigmatisation en rappelant aux gens que leur langue est importante. Il est si facile de s'abstenir d'utiliser les problèmes de santé mentale comme adjectifs et, d'après mon expérience, la plupart des gens sont prêts à remplacer leur utilisation par autre chose si j'explique pourquoi leur langage est problématique. &rdquo &ndash Helmi Henkin

Encourager l'égalité entre les maladies physiques et mentales

&ldquoI find that when people understand the true facts of what a mental illness is, being a disease, they think twice about making comments. I also remind them that they wouldn't make fun of someone with diabetes, heart disease or cancer.&rdquo &ndash Megan Dotson

Show Compassion for Those with Mental Illness

&ldquoI offer free hugs to people living outdoors, and sit right there and talk with them about their lives. I do this in public, and model compassion for others. Since so many of our homeless population are also struggling with mental illness, the simple act of showing affection can make their day but also remind passersby of something so easily forgotten: the humanity of those who are suffering.&rdquo &ndash Rachel Wagner

Choose Empowerment Over Shame

&ldquoI fight stigma by choosing to live an empowered life. To me, that means owning my life and my story and refusing to allow others to dictate how I view myself or how I feel about myself.&rdquo &ndash Val Fletcher

Be Honest About Treatment

&ldquoI fight stigma by saying that I see a therapist and a psychiatrist. Why can people say they have an appointment with their primary care doctor without fear of being judged, but this lack of fear does not apply when it comes to mental health professionals?&rdquo &ndash Ysabel Garcia

Let the Media Know When They&rsquore Being Stigmatizing

&ldquoIf I watch a program on TV that has any negative comments, story lines or characters with a mental illness, I write to the broadcasting company and to the program itself. If Facebook has any stories where people make ignorant comments about mental health, then I write back and fill them in on my son&rsquos journey with schizoaffective disorder.&rdquo &ndash Kathy Smith

Don&rsquot Harbor Self-Stigma

&ldquoI fight stigma by not having stigma for myself&mdashnot hiding from this world in shame, but being a productive member of society. I volunteer at church, have friends, and I&rsquom a peer mentor and a mom. I take my treatment seriously. I'm purpose driven and want to show others they can live a meaningful life even while battling [mental illness].&rdquo &ndash Jamie Brown

This is what our collective voice sounds like. It sounds like bravery, strength and persistence&mdashthe qualities we need to face mental illness et to fight stigma. No matter how you contribute to the mental health movement, you can make a difference simply by knowing that mental illness is not anyone&rsquos fault, no matter what societal stigma says. You can make a difference by being and living StigmaFree.


Voir la vidéo: 2mn pour comprendre LE TROUBLE BIPOLAIRE du 23 Décembre 2019 (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Ahuiliztli

    Recommandations précieuses, prenez note

  2. Miloslav

    Je m'excuse d'avoir interféré ... Je suis ici récemment. Mais ce sujet est très proche de moi. Je peux aider à trouver la réponse.

  3. Sadal

    Vue autoritaire, plaisir ...



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