Informations

Quelle est la différence entre les effets de sevrage médicamenteux et de privation de sommeil ?

Quelle est la différence entre les effets de sevrage médicamenteux et de privation de sommeil ?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Étude personnelle sur la privation de sommeil : Récemment, j'ai posé une question que beaucoup de gens trouvent déjà difficile, j'en suis sûr : « Ai-je vraiment besoin de dormir ? », et donc je me suis testé, j'ai passé deux jours sans dormir. Le résultat était:

  1. Je ne peux plus supporter ça, je vais dormir;
  2. Yeux et mains tremblants;
  3. Contraction musculaire aléatoire ;
  4. Hypertension artérielle;
  5. Maux de tête;
  6. Surchauffe de la tête ;
  7. Douleur, douleur partout;

Théorisation : Les symptômes de privation de sommeil semblaient similaires aux symptômes de sevrage associés à la toxicomanie. Ainsi, et si le sommeil n'était qu'une autre addiction ? Et si nous étions trop habitués à dormir depuis notre naissance, et en réalité nous n'en avons pas besoin ? Quelle est la raison du sommeil ? - Si la raison principale est le réchauffement du cerveau, un refroidisseur cérébral ou un système de rafraîchissement ne ferait-il pas le travail ? On sait que l'état de sommeil est différent du simple fait de s'allonger, mais cela ne prouve pas que le sommeil n'est pas une dépendance, n'est-ce pas ?

Des questions

  • Le sommeil est-il vraiment nécessaire ?
  • Les effets de la privation de sommeil sont-ils analogues aux symptômes de sevrage consécutifs à la toxicomanie ?
  • Peut-on apprendre à fonctionner sans dormir ? (c'est-à-dire après la disparition des symptômes de sevrage)

Cela me rappelle quelque chose qu'un de mes professeurs de psychologie m'a dit : "le corps a besoin de repos, mais le cerveau a besoin de sommeil" (c'est un dicton assez courant, mais c'est là que je l'ai entendu). Et cela est assez bien corroboré par des recherches approfondies dans une variété de domaines.

Premièrement, le sommeil est-il une habitude ou une dépendance qui peut être éliminée ? Eh bien, les gens ont réussi cela, en fait. Et les résultats sont assez clairs : performances sévèrement réduites, TSPT, hallucinations, psychose et éventuellement états catatoniques. Les études psychiatriques militaires et anciennes font un travail approfondi de catalogage de l'extrémité la plus grave du spectre avec des exemples du monde réel.

Dans le langage courant, le manque de sommeil peut être atteint, et cela rend universellement les gens stupides jusqu'à les rendre fous. C'est le résultat non seulement de techniques de torture par privation de sommeil, mais aussi de produits pharmaceutiques qui interfèrent avec la pulsion ou la capacité de s'endormir. Il existe des maladies naturelles qui rendent les gens incapables de dormir, et elles se terminent toutes de la même manière : si une personne ne dort pas, elle perd sa capacité à fonctionner d'abord efficacement, puis rationnellement, et finalement on ne peut plus fonctionner du tout.

De cette façon, dormir est comme manger, et il est beaucoup plus difficile de trouver une alternative. Certaines recherches dont je me souviens ont étudié la méditation et certaines méthodes pour induire un état semblable au sommeil qui réduisait partiellement le besoin de sommeil - mais il s'agissait d'une réduction mineure qui ne faisait même pas allusion à la possibilité d'élimination.

Mais pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Eh bien, n'étant pas moi-même un scientifique du sommeil, je m'en remets à un bel article de Harvard qui dit, en bref "nous ne savons pas vraiment avec certitude". Mais il existe de nombreuses théories étayées par la recherche, et l'une des plus récentes (et peut-être critique) est le rôle dans la plasticité cérébrale :

L'une des explications les plus récentes et convaincantes pour lesquelles nous dormons est basée sur les découvertes selon lesquelles le sommeil est corrélé aux changements dans la structure et l'organisation du cerveau. Ce phénomène, connu sous le nom de plasticité cérébrale, n'est pas entièrement compris, mais son lien avec le sommeil a plusieurs implications critiques. Il devient clair, par exemple, que le sommeil joue un rôle essentiel dans le développement du cerveau chez les nourrissons et les jeunes enfants. Les nourrissons passent environ 13 à 14 heures par jour à dormir, et environ la moitié de ce temps est consacré au sommeil paradoxal, l'étape à laquelle la plupart des rêves se produisent. Un lien entre le sommeil et la plasticité cérébrale devient également évident chez les adultes. Cela se voit dans l'effet que le sommeil et la privation de sommeil ont sur la capacité des gens à apprendre et à effectuer une variété de tâches.

Quant à savoir pourquoi les symptômes que vous avez ressentis semblent similaires au sevrage médicamenteux, c'est en partie une coïncidence ; il existe de nombreuses maladies et états du corps qui produisent exactement les mêmes symptômes - demandez à toute personne qui a éprouvé des « douleurs abdominales ». C'est en fait ainsi que la médecine fonctionnait jusqu'à l'ère moderne, où la maladie et la maladie étaient classées en fonction des symptômes. Cela "semble" simplement être un bon système, mais c'est aussi pourquoi la recherche de n'importe quel système en ligne indiquera que vous pourriez avoir un cancer ; une fièvre a des dizaines de causes communes, des contractions encore plus, et la douleur en a d'innombrables autres.

Soit dit en passant, il s'agit également d'un domaine de croissance majeur dans le domaine de la psychologie clinique/psychiatrie, où un jour, à l'avenir, nous en apprendrons peut-être suffisamment sur la maladie mentale pour ne plus définir les conditions selon les systèmes mais par les causes sous-jacentes et les traitements. Mais je m'égare…

Il existe également une similitude partielle en raison de la physiologie/psychologie sous-jacente. La douleur, par exemple, a une composante mentale extrêmement forte (certains diront qu'il s'agit de la composante la plus importante de la douleur quotidienne), mais le sommeil semble également avoir un rôle dans les tâches d'entretien corporel comme la réparation des tissus/muscles. Donc, si vous ne dormez pas, vous êtes malheureux, et cela aggrave la douleur et semble émaner de partout, et si votre corps répare les muscles à un rythme inférieur à la normale, vous ressentez une véritable augmentation de la douleur musculaire/tissulaire communiquée à rendre les choses encore pires.

Enfin, je voudrais noter que le sommeil est une dépendance - mais la respiration l'est aussi. Ce n'est pas parce que c'est une dépendance que c'est quelque chose que vous pouvez - ou du moins devriez - essayer de vaincre :)